FREE YOURSELF
Mehr Me‒Time und Energie für alleinerziehende Mamas
Finde deine persönliche Energiequelle und schaffe mehr Zeit für dich – ohne dass jemand zu kurz kommt.
Entdecke Zeitmanagement-Tools, die dir täglich zwei Stunden sparen, und lerne, wie clevere Priorisierung dir mehr Zeit für dich und deine Kinder schenkt.
Stress, Überforderung und Erschöpfung müssen nicht sein.
Spare bis zu ZWEI Stunden täglich!
Birgit Jaskolla
Mentorin für alleinerziehende Mütter
Dieser Kurs zeigt dir, wie du deinen Alltag, Job und Haushalt mit Leichtigkeit meisterst
- für mehr Energie, Freiraum und ein stressfreies Leben nach deinen Vorstellungen.
Kennst du das?
Job und Alltag fressen dich auf?
Du hättest gerne mehr Zeit für dich und deine Kinder?
Deine To Do's häufen sich täglich?
Du darfst nicht krank werden, sonst bricht alles zusammen?
Du bist rund um die Uhr im Einsatz und wirst doch nie fertig?
Du wünschst dir Unterstützung?
Dieser Kurs zeigt dir, wie du deinen Alltag, Job und Haushalt mit Leichtigkeit meisterst
- für mehr Energie, Freiraum und ein stressfreies Leben nach deinen Vorstellungen.
Das Beste für dich und deine Kinder
– mit meiner Erfahrung
Als Persönlichkeitstrainerin und Mentorin für allein- und getrennterziehende Mütter biete ich umfassende Unterstützung und Lösungsansätze für den privaten und beruflichen Bereich. Ich helfe Müttern und ihren Kindern, ihre einzigartigen Talente zu erkennen, Herausforderungen zu meistern und sich mit den Energien ihres Lebenszyklus in Einklang zu bringen. Dabei schöpfe ich u.a. aus meinem eigenen Erfahrungsschatz und weiß, wie wichtig alltagstaugliche, wirkungsvolle Lösungen sind, um langfristig gestärkt und selbstbestimmt durchs Leben zu gehen.
Kursinhalt
Modul 1
Grundlagen des Zeitmanagements
Erfahre, wie cleveres Zeitmanagement dir mehr Freiheit bringt und entdecke versteckte Zeitfresser. Setze den ersten Schritt zu mehr Energie und Zeit für das, was dir wichtig ist.
Modul 2
Tagesstruktur und Prioritäten setzen
Lerne mit der Eisenhower-Matrix Wichtiges schnell zu trennen, volle Tage in 15 Minuten zu planen und wie Mikropausen neue Energie bringen, ohne dass etwas zu kurz kommt.
Modul 3
Effiziente Alltagsgestaltung
Erfahre, wie du kleine Zeitfenster für dich nutzt, stressfreie Routinen aufbaust und mit weniger Multitasking mehr erreichst – für mehr Zeit und Energie für das, was dir wichtig ist.
Modul 4
Mehr Zeit für dich finden
Lerne, wie du dir mit täglichen Mini-Check-ins, geplanter Me-Time und einem Notfallplan bewusst kleine Auszeiten schaffst. So bleibst du organisiert und findest auch an stressigen Tagen Zeit für dich.
Modul 5
Nachhaltiges Zeitmanagement
Entdecke, wie du Erfolge reflektierst, flexibel bleibst und mit einfachen Tipps langfristige Routinen festigst – für eine Struktur, die dir dauerhaft Kraft gibt.
Modul 6
Abschluss & Zusammenfassung
Im letzten Modul bündeln wir alle Erkenntnisse für deinen Weg zu mehr Freiraum und Energie. Mit klarem Plan und Fokus startest du gestärkt in deinen neuen Alltag – bereit für das Beste für dich und deine Familie.
FAQ
Für wen ist der Kurs "FEE YOURSELF" geeignet?
Der Kurs ist perfekt für alleinerziehende Mütter, die sich nach mehr Zeit, Energie und Struktur im Alltag sehnen – ohne dabei ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.
Wie lange dauert der Kurs und kann ich ihn in meinem Tempo bearbeiten?
Der Kurs dauert insgesamt ca. 50 Minuten und du kannst die einzelnen Module Schritt für Schritt in deinem Tempo durcharbeiten.
Wie schnell kann ich Ergebnisse sehen?
Ergebnisse siehst du, sobald du ins TUN kommst! Der Kurs ist so gestaltet, dass du die Inhalte Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren und nachhaltig umsetzen kannst.
Kann ich den Kurs auch mit vollem Terminkalender schaffen?
Ich empfehle dir, erst das umzusetzen, was dir am leichtesten fällt und sich am schnellsten oder besten in deinen Alltag integrieren lässt. Die Reihenfolge ist irrelevant.
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Zeitmanagement-Programmen?
Dieser Kurs ist speziell auf die Herausforderungen alleinerziehender Mütter abgestimmt. Statt allgemeiner Zeitmanagement-Tipps erhältst du praxisnahe, alltagstaugliche Strategien, die dir mehr Energie und Freiraum verschaffen.
Wie und wie lange kann ich auf den Kurs zugreifen?
Du hast 12 Monate lang Zugriff auf den Kurs und kannst die Inhalte in deinem Tempo durcharbeiten und zwischendurch bei Bedarf wieder auffrischen.
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